Thứ Tư, 15 tháng 2, 2017

Những mẹo hay làm ngực to đẩy kích thước vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả

Không thể phủ nhận, một bộ ngực căng tròn khiến phái đẹp trông xinh đẹp, hấp dẫn hơn. Thế nhưng đối với phụ nữ Á Đông vốn dĩ  có  bộ ngực khiêm tốn, thì việc làm tăng kích thước vòng 1 được nhiều phái đẹp quan tâm. Vậy làm thế nào để có bộ ngực to, làm gì để ngực to lên tự nhiên một cách hiệu nghiệm nhất? Sau đây xin chia sẻ 4 cách làm tăng kích thước vòng 1, làm nở vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả nhất hi vọng sẽ sớm giúp bạn gái có được một bộ ngực nở nang, đầy đặn như ý.
làm gì để ngực to Cách làm vòng 1 to ra tự nhiên nhờ massage


Một trong các cách làm vòng 1 to ra, tăng kích cỡ vòng 1 ban đầu nhanh nhất tại nhà chính là massage. Massage không chỉ tốt với sức khỏe mà còn đặc biệt giúp làm ngực phát triển, ngực nở to hơn kết quả tốt. Vậy làm thế nào để cho ngực to ra bằng massage một cách kết quả cao nhất.
1. Cách làm vòng 1 to ra bằng massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt là cách làm nở vòng 1 phát triển tự nhiên tại nhà kết quả caoCách làm vòng 1 to ban đầu bằng massage bấm huyệt
thuốc tăng kích cỡ vòng 1

Bước 1: Nhỏ vài giọt tinh dầu trước khi tiến hành massage.

Bước 2: Xoa bóp vòng 1 từ ngoài vào

Bước 3: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc

Bước 4: Chú ý ấn nhẹ vùng huyệt đạo xung quanh bầu ngực

Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong

Thực hiện đều đặn từng ngày giúp vòng 1 to ra trông thấyMassage bấm huyệt cách tăng kích thước vòng 1 hiệu nghiệm

Xem thêm: Các cách massage làm giúp ngực nở nang hơn
2. Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở tự nhiên

Massage ngực bằng đá lạnh cũng là cách làm ngực nở ban đầu, tăng kích thước vòng 1 tại nhà khá hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá không những giúp da săn chắc, chống nếp nhăn mà còn kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn, ngực nở nang hơn.

Massage ngực bằng đá lạnh là cách làm ngực to ra ban đầu tại nhà

Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở ban đầu

Cách massage ngực bằng đá lạnh làm vòng 1 to lên:

Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng, 1 bát con đá vụn

Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này khoảng thời gian 5-10 phút, sẽ giúp ngực nở nang hơn.

LƯU Ý: Không nên massage vòng 1 khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, chị em nên đề phòng không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kì kinh nguyệt, vì lúc này vòng 1 thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
làm thế nào để có bộ ngực to Làm ngực to ra tự nhiên bằng menu ăn uống hợp lý
thuốc tăng vòng 1 tốt nhất

Để làm vòng 1 to ra nhanh một cách ban đầu, làm ngực nở to một cách hiệu nghiệm, ngoài chế độ tập luyện cũng cần phải có một menu ăn uống hợp lý. Vậy phải ăn gì để ngực to ra nhanh nhất.
1. Các thức ăn động vật làm tăng kích thước vòng 1

– Các món ăn chế biến từ cá, gà (da, chân gà, trứng gà) giúp tăng vòng 1 rất hiệu quả. Có thể kết hợp gà cùng các loại rau củ chứa nhiều estrogen tự nhiên như đủ đủ, cà rốt để tạo ra thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt với sự phát triển của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh chóng.

– Thịt nạc: Protein rất quan trong nếu bạn muốn ngực to hơn tự nhiên, nên dùng thịt nạc thường xuyên làm các mô ngực phát triển cũng là cách làm ngực to lên ban đầu hiệu quả đáng kinh ngạc.

– Các món ăn từ hải sản: trong hải sản như tôm, cua, sò, cá,…có chứa rất nhiều mangan giúp tăng cường hoocmone sinh dục, thông qua đó cũng thúc đẩy sự phát triển mô ở tuyến vú, làm ngực nở to lên tự nhiên.

Cách làm vòng 1 to hơn nhờ thực đơn ăn uống

Cách làm vòng 1 to hơn ban đầu nhờ menu ăn uống

Các thực phẩm nên tránh xa, để giữ vòng 1 được to tròn đầy đặn:
– Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, các loại đồ uống có ga,…
– Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..
– Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay,…
2. Tăng kích thước vòng 1 với các loại rau, củ , quả

Estrogen chính là tác nhân làm ngực to lên, và được sản sinh nhiều ở tuổi dậy thì. Estrogen là một chất có trong ban đầu, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ rất nhiều loại rau, quả khác nhau. Các loại rau quả chứa nhiều rất estrogen ban đầu là: các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt như đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hạt mè, hạt lanh, cà rốt, tỏi, đậu phộng, củ dền,…

Hạt lanh làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tại nhà kết quả tốt nhanhHạt lanh làm nở ngực ban đầu hiệu quả

Đậu nành được coi là thực phẩm làm vòng 1 to lên, tăng kích thước vòng 1 ban đầu tuyệt vời nhất. Trong đậu nành rất giàu phytoestrogen (estrogen tự nhiên), hormone chịu trách nhiệm phát triển tuyến ngực. Đậu nành cũng giúp ngăn ngừa và phòng chống ung thư vú hiệu quả. Vì vậy, bạn nên áp dụng các sản phẩm từ đậu nành thường xuyên để giúp vòng 1 to ra một cách ban đầu.

Các loại hạt cũng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu nghiệm

Đậu nành tăng vòng 1 nhanh nhất, kết quả cao nhất

Sinh tố hoa quả cũng là loại thức uống tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả

Sinh tố hoa quả cũng là loại thức uống tốt với vòng 1

Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin có lợi cho việc phát triển ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống hàng ngày là đã có một đường cong đáng mơ ước rồi.

Sinh tố cam, bưởi: Trong cam, bưởi rất giàu vitamin C làm cho ngực phát triển nhanh chóng. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để mang lại rất hiệu quả nhất.

Xem thêm: Làm ngực to ra ban đầu tại nhà dễ dàng chỉ bằng trái cây

Cách làm ngực to lên tại nhà bằng quả bơBơ cũng có chứa nhiều dưỡng chất có lợi phát triển vòng 1

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng bơ để làm mặt nạ ngực. Nghiền bơ thành hỗn hợp nhuyễn, cho thêm một ít mật ong trộn đều, thoa lên vùng ngực, kết hợp massage khoảng 15-20 phút. Thực hiện hàng ngày để ngực to hơn nhanh chóng.
3. Cách làm tăng vòng 1 ban đầu tốt cho thảo mộc

Một số loại thảo mộc cũng giúp tăng lượng estrogen trong body hoặc gây ra một phản ứng tương tự như hormone khi đang cho con bú qua đó giúp làm tăng kích thước vòng một. Những loại thảo mộc giúp làm ngực to lên ban đầu như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri, và thì là.

LƯU Italya: Với những phái đẹp đang mắc những bệnh về ngực hoặc có tiền sử bị bệnh ung thư buồng trứng thì không nên sử dụng những loại thảo mộc này. Vì những loại thảo mộc này có thể kích thích và tái phát triển các tế bào ung thư.

mầm đậu tương - cách làm tăng kích thước ngực một cách ban đầu nhanh nhất, hiệu quảMầm đậu tương – thảo mộc làm ngực nở tự nhiên nhanh hiệu nghiệm
tich Tăng kích thước vòng 1 với các bài tập thể dục tiện lợi

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe body cũng như làm nở ngực một cách ban đầu.  Sau đây xin tư vấn một số bài tập giúp các bạn gái đang loay hoay tìm cách làm thế nào để ngực to lên một cách hiệu quả nhất.
1. Cách làm nở vòng 1 tự nhiên bằng bài tập tạ tay

Thực hiện: Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả song song với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở rộng hai tay về hai bên, đồng thời cong mông, ưỡn ngực, thở đều. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 20 lần bài tập sau sẽ giúp làm nở vòng một tự nhiên nhanh

Tập tạ tay cách làm vòng 1 to hơn ban đầu tại nhà

Nên tập tạ nặng từ 0,5 – 1,5 kg để giúp vòng 1 to hơn ban đầu

Nhiều bạn gái dè chừng vì sợ tập tạ tay sẽ khiến phát triển cơ bắp. Nhưng trên thực tế, việc tin dùng các loại tạ nhỏ tầm 0,5 – 1,5 kg không những làm cho tay của chúng ta thon gọn hơn, không phát triển cơ mà còn làm vòng 1 to hơn một cách tự nhiên vô cùng kết quả tốt.
2. Cách làm nở vòng 1 ban đầu nhanh, giúp vòng 1 to lên bằng bài tập tay không

Thực hiện: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay gập xuông góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở nhịp nhàng. Thực hiện 30 lần,có thể thả lỏng 60s rồi lại tập tiếp.

thuốc nở ngực an toàn

Bài tập tay không đơn giản này giúp cơ ngực vận động, là cách tăng vòng 1 tại nhà dễ thực hiện nhất, nhưng tương đối kết quả cao, không chỉ giúp làm ngực to lên một cách ban đầu mà còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.
3. Chống đẩy – bài tập giúp làm ngực to lên ban đầu tại nhà

Chống đẩy giúp vòng 1 to hơn tự nhiên tại nhà hiệu nghiệm

Bài tập chống đẩy giúp làm vòng 1 to lên tại nhà hiệu quả

Chống đẩy là bài tập làm tăng vòng 1 tại nhà khá kết quả tốt. Chống đẩy giúp tay, và cơ ngực săn chắc kích thích các mô ngực phát triển. Hãy thường xuyên chống đẩy để làm ngực to ra và săn chắc hơn.
tich Phẫu thuật nâng ngực – cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất

Làm thế nào để có bộ ngực to, làm sao để lacho ngực to ra nhanh khi bạn không có thời gian thực hiện các cách làm ngực to lên tự nhiên tại nhà hoặc các cách làm nở ngực ban đầu này không đạt kết quả tốt như bạn mong muốn. Hiện nay, bằng công nghệ nâng ngực nội soi,  vòng 1 to ra nhanh chóng chỉ sau 1 lần phẫu thuật.

Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017

Để cải thiện chiều cao, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp chúng ta

Củ cải, trứng, rau bina, yaourt, thịt gà là những thức ăn giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển kết quả cao.


Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các thức ăn từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải là một loại củ rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố chất trong body, dẫn đến tăng chiều cao.
thuoc tang chieu cao nao hieu qua nhat

Trứng gà rất giàu protein, dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng từng ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý.

Ngũ cốc nguyên hạt là món ăn giúp tăng chiều cao hiệu nghiệm. Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao.

Rau bina: Các loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất cần thiết là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời phát triển chiều cao. Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh này để bé tăng trưởng chiều cao đúng chuẩn.
thuốc tăng chiều cao gh

Trái cây: Xoài, đào và các loại trái cây giàu vitamin A, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe.

Sữa chua: Nếu bạn đang săn tìm một nguồn vitamin D, protein và canxi để tăng chiều cao, sữa chua là chọn lựa lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm yaourt với các loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon.

Đậu nành: Giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành vì chúng giàu protein và rất bổ dưỡng.


Sữa: Là một nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hiệu quả. Bạn nên bắt đầu uống sữa từng ngày vào buổi sáng để an toàn body khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

thuốc tăng chiều cao nhanh nhất

Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.

Nhiều bạn trẻ cảm thấy không tự tin vì đôi mắt một mí khiến gương mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Một số bạn gái trông già hơn tuổi, thị lực giảm sút vì mắt tương đối nhỏ hoặc sụp mí. Vì thế, không ít phái đẹp tìm đến các giải pháp cải thiện "cửa sổ tâm hồn".

Những ngày sau Tết, phương pháp bấm mí Hàn Quốc tại Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc nhận được sự quan tâm của giới trẻ nhờ sở hữu nhiều ưu điểm như: không đau, mắt có hai nếp mí rõ, ban đầu, thời gian thực hiện nhanh chóng (40-60 phút). Sau bấm mí, chị em có thể sở hữu đôi mắt hai mí rõ đẹp, to tròn, ban đầu và mềm mại, gương mặt bừng sáng hơn.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Việt Hảo - Giám đốc Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc, quy trình bấm mí Hàn Quốc không phức tạp, không gây đau, không để lại sẹo, hồi phục nhanh và có nếp mí chuẩn, duy trì thời gian dài, chi phí lại vừa túi tiền. Buổi sáng thực hiện phương pháp bấm mí thì đến tối bạn có thể giao tiếp bình thường với mọi người.
thuốc mọc mi
Phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên
Ngày nay, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, nhiều bạn trẻ có mặt tình trạng da và mỡ thừa che nếp mí, đánh mất độ tròn của đôi mắt, khiến gương mặt trông buồn và mệt mỏi.
Một số trường hợp còn gặp phải tình trạng sụp đuôi mắt. Khi gặp những vấn đề này, dù là bẩm sinh hay do lão hóa thì phương pháp hiệu nghiệm là phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nâng cơ đuôi mắt để mang lại kết quả cao tốt nhất.
Thời gian phẫu thuật khoảng 60-90 phút. Sau mổ, bạn chỉ chườm lạnh vết mổ khoảng 10 phút và có thể ra về. Do đường mổ sẽ nằm theo đường viền tự nhiên và được che phủ bởi nếp mí nên hầu như không để lại sẹo sau mổ. Đôi mắt trở nên long lanh với nếp mí rõ cùng với các vết nhăn đuôi mắt mờ hẳn, giúp gương mặt đầy sức sống và tươi trẻ hơn.
thuoc moc dai mi
Tuy đây là thủ thuật nhẹ nhàng, đơn giản, ngoài da nhưng đòi hỏi tay nghề và tính làm đẹp cao của bác sĩ bởi mí mắt chỉ dài một vài centimet nhưng lại quyết định đến sắc đẹp của khuôn mặt.
Thạc sĩ Việt Hảo cho biết: “Trong các công đoạn phẫu thuật, việc vẽ, đánh dấu đường mổ sao cho chỉ lấy đi vừa đủ phần da và mỡ thừa mà vẫn giữ nguyên nếp mí đẹp như trước là điều thiết yếu. Khi nhấn nhá vừa đủ, đôi mắt sau phẫu thuật ít sưng và thời gian hồi phục nhanh. Ngược lại, nếu không đánh giá chính xác, cắt da dư quá nhiều hay chưa đủ khiến đôi mắt mở căng, thậm chí xấu hơn ban đầu”.
Được xem là "cửa sổ tâm hồn", một đôi mắt “biết nói” luôn thu hút người đối diện. Việc chọn lựa trung tâm thẩm mỹ mắt uy tín, đảm bảo và hiệu quả cao để thẩm mỹ có vai trò cần thiết. Với sự chuyển giao công nghệ cùng trang thiết bị tiên tiến từ Bệnh viện làm đẹp Gyalumhan (Hàn Quốc), Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc là một trong những địa chỉ được khách hàng đánh giá cao cả về hiệu quả và chất lượng phục vụ.
thuoc moc mi mua o dau
Tại Mắt Ngọc, khách hàng có cơ hội trải nghiệm nhiều dịch vụ làm đẹp như: bấm mắt hai mí; bấm mí mắt to; phẫu thuật mắt to; phẫu thuật chữa nếp nhăn; phẫu thuật mí dưới; tái phẫu thuật cùng các kỹ thuật phức tạp, cao cấp như: phẫu thuật mắt to, bấm mí mắt to, cấy mỡ hốc mắt sâu, phẫu thuật Midface, sửa chữa, khắc phục mắt xếch…

Nhân dịp đầu năm, Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc thực hiện sự kiện "Vui xuân Mắt Ngọc - Rước lộc đầu năm", tặng 20% chi phí phẫu thuật. Chương trình khuyến mãi sử dụng đến hết ngày 28/2.

Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017

Dù ở lứa tuổi nào, các teen nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.


Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau sẽ không khó giúp bạn cao thêm từ 3-5 phân một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện chính xác và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để có 1 chiều cao như ý:

1. Đứng treo người

Treo người trên xà để làm cao thêm vài cm. Tại sao không ?

Đây là một bài tập kéo dài dễ dàng nhưng cực kỳ kết quả tốt mà bạn có thể thực hiện ở ngay chính nhà của con người. Tất cả những gì bạn cần là một thanh xà rắn đủ khỏe để giữ được bạn, ở vị trí cố định cách ít nhất 7 feet so với mặt đất như vậy khoảng cách giữa chân bạn và sàn nhà ít nhất là 10-15 cm.

Giữ cho cánh tay của bạn không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, và khi bạn bắt đầu mệt, từ từ xoay lại đằng sau và cố gắng chạm vào mặt đất với ngón chân của chúng ta. Việc này sẽ làm cong cột sống của chúng ta và kéo dài nó ra, vì vậy bạn có thể tăng thêm vài cm cho chiều cao của con người.

Hãy chắc chắn rằng bạn uốn cong cột sống của mình trong khi vẫn đang kéo căng người trên xà, và không chỉ đơn thuần xoay cổ tay của bạn

Thực hiện động tác này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu
thuoc tang chieu cao nao hieu qua nhat

2. Căng cơ kiểu rắn hổ mang

Động tác yoga này giúp các đốt sống phát triển, làm phát triển chiều cao.

Đây cơ bản là 1 bài tập yoga giúp kéo dài cột sống của bạn và làm cho nó dẻo dai và linh hoạt hơn, nhờ vậy các sụn giữa các đốt sống của bạn được phát triển, do đó làm phát triển chiều cao của chúng ta.

Nằm trên sàn nhà úp mặt xuống với lòng bàn tay đặt trên sàn nhà dưới vai của bạn. Bắt đầu nâng cột sống của chúng ta lên thứ nhất với cằm hướng lên trên. Cong lưng càng xa càng tốt. Lặp lại 3-4 lần với mỗi lần lặp lại kéo dài từ 5-30 giây

3. Bài tập cuộn người Pilates

Tập luyện thao tác này thường xuyên để căng các đốt sống trên cơ thể.

Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước body bạn. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của con người.

Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng cao đốt sống của con người được kéo dài ra hơn.
thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành

4. Kéo căng cột sống về phía trước

Lặp lại thao tác kéo căng cột sống về phía trước khoảng 3 - 4 lần/ ngày. Có thể nhờ trợ giúp từ bạn bè.

Ngồi thẳng lưng trên một tấm thảm. Chân mở rộng ngang vai, và bàn chân gập cong lại. Chạm vào đỉnh đầu nhưng vẫn hãy để vai của mình được thoải mái. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể chạm vào đầu ngón chân, bạn thậm chí có thể uốn cong người về phía trước xa hơn nữa để cột sống của chúng ta được uốn cong đến mức cực đại.

Lặp lại 3-4 lần và giữ mỗi thao tác kéo dài từ 10-15 giây

5. Dồn trọng lượng vào mắt cá chân

Bài tập này tăng chiều dài phần dưới cơ thể kết quả tốt.

Bài tập này chỉ nhằm để tăng chiều dài của phần dưới body bạn, bằng cách kéo dài các sụn giữa hai đầu gối của con người. Việc kéo căng liên tục sẽ kéo dài sụn và tăng khối lượng của nó, do đó sẽ làm tăng chiều dài phần dưới cơ thể của con người.

co thuoc tang chieu cao khong

Ngồi trên một chiếc ghế cao và tin dùng dải buộc giúp tăng trọng lượng vào mắt cá chân để thêm trọng lượng vào mắt cá chân của bạn. Bắt đầu với trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên khi bạn tiếp tục tập luyện. Để cho đôi chân của mình được kéo dài xuống với áp lực của trọng lượng.

Sau khi hoàn thành, gỡ dải buộc làm tăng trọng lượng ra và thư giãn đôi chân của con người bằng cách đá chân vào không khí nhẹ nhàng trong 5-10 lần, và sau đó mạnh hơn trong 5-10 lần. Việc này sẽ làm cong sụn đầu gối của con người kích thích nó phát triển hơn về chiều dài.

Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017

Giảm trọng lượng nhanh chóng với chỉ thực đơn chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều khả năng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản xuất ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp làm mất các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có công dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào body, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thức ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được hình dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Để ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để đảm bảo quá trình giảm trọng lượng nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Thực hiện menu ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thực đơn ăn uống trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng từng ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm béo bằng chuối.

Chủ Nhật, 22 tháng 1, 2017

Tám thức ăn ngoài thiên nhiên ngăn ngừa mụn thành công

Những đốm mụn đáng ghét hình thành trên mặt khiến bạn mất tự tin với người đối diện. Để thổi bay chúng bạn có giải pháp thường xuyên dùng một vài loại thực đơn dưới đây.
 
Rất nhiều thực phẩm thiên nhiên có công dụng trị mụn kết quả tốt mà có giải pháp chúng mình chưa nắm rõ.

1. Mật ong

Với tính sát khuẩn vốn có, mật ong là món ăn rất phù hợp với làn da bị mụn. Bạn chỉ cần không ngừng nghỉ áp dụng mật ong làm mặt nạ cho da. Chỉ trong khoảng 1 tháng chúng ta sẽ thấy làn da mình có sự chuyển biến rất rõ rệt. Da chúng ta không chỉ bớt mụn mà trông còn sáng và láng mịn hơn rất nhiều.

2. Lá bạc hà

Nếu nhà chúng mình có trồng lá bạc hà thì có khả năng dùng chúng để trị mụn khá hay. Bạn chỉ rửa sạch một nhúm lá bạc hà, ép lấy nước, đắp lên mặt trong vòng 35 – 45 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Phương pháp này rất thật hoàn hảo với một vài bạn da bị mụn cám nhiều.

Bạn nên quan tâm: mua vita white plus o dau

3. Cam
 
Cam là thức ăn giàu vitamin C, rất tốt của da mụn.

Chỉ cần 2 muống nước ép cam hoàn với một muỗng bột nở rồi trộn đều.

Đắp hỗn hợp trên lên da khoảng thời gian 20 phút thì rửa sạch lại bằng nước mát.

Thực hiện 3 lầ / tuần và không ngừng nghỉ cho đến khi hết mụn.

Bên cạnh dung mặt nạ cam bạn cũng có biện pháp bồi dưỡng một số chất dinh dưỡng từ cam cho toàn bộ cơ thể bằng cách uống nước ép cam tươi hoặc dung cam tươi làm thức ăn vặt. Điều này giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, giúp mát da, tránh mụn có kết quả tốt cao.

4. Chuối

Tag: thuốc uống làm dài mi của mỹ

Chuối không chỉ là thực phẩm bồi bổ nhiều dưỡng chất quý hiếm của làn da mà còn có biện pháp giúp da săn chắc, mịn màng, kháng viêm, chống mụn khá hiệu nghiệm.

Chỉ cần ½ trái chuối trộn đều với 1 muỗng bột mỳ và 1 lòng trắng trứng gà. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da trong 20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Thực hiện 3 lần/ tuần cho đến lúc có kết quả.

5. Tỏi

Tỏi sau khi mua về chúng mình có khả năng rửa sạch sau đó bóc vỏ, đem ngâm với nước trong vòng 30 phút.

Lấy tép tỏi đã ngâm nước giã nát hoặc xay nhuyễn, trộn với 5 giọt giấm trắng.

Thoa hợp chất này lên cùng da bị mụn giúp các đốm mụn biến mất rất nhanh.

Bạn nên quan tâm: thuốc làm dài mi

Ngoài cách trên, chúng ta cũng có biện pháp cắt một lát tỏi mỏng đắp lên đốm mụn sưng tấy. Điều này giúp mụn xẹp đi mau lẹ.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý, tỏi rất nóng nên có thể làm bỏng da, không nên dung tỏi đắp lên da thường xuyên và mỗi lần đắp không nên để quá 10 phút.

6. Nha đam

Nha đam được xem như là thần dược trong việc chữa trị mụn và các vết thâm trên da. Bạn chỉ cần lấy phần gel của lá nha đam đắp lên mặt thường xuyên. Phương pháp này không một số giúp đánh bay các đốm mụn mà còn giúp chữa trị các vết thâm do mụn để lại hữu hiệu cao.

7. Lá trầu không

Dung một nắm lá trầu không giã nát sau đó đắp lên những nốt mụn trong 5 phút. Sử dụng cách thức này thường xuyên giúp các nốt mụn sưng tấy giảm đi rất nhanh.

8. Lá diếp cá

Ngoài việc ăn lá diếp cá không ngừng nghỉ giúp làm giảm mụn từ sâu bên trong, chúng ta có cơ hội giã lá diếp cá đã rửa sạch với nước ấm sau đó đắp lên vùng da có mụn trong 10 phút. Kiên trì thực hiện một thời gian sẽ giúp chúng mình hết mụn.

Lưu ý:

Trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm nào trên đắp lên vùng da bị mụn chúng mình cũng nên thử trước ở vùng da cổ tay hoặc vùng da dưới cổ thời kỳ 50 phút.
Để đạt kết quả bạn hãy chú ý kiên trì tin dùng trên 1 tháng.
Chỉ nên sử đắp các mặt nạ trên cho vùng mụn 3 lần/ tuần.
Nhớ vệ sinh tay và mặt sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ.

Chúc các chúng ta thành công!